Healthie Hour : c’est l’heure de vous faire du bien !
Claire Leveque
Inscrivez-vous dès maintenant et profitez d’un programme de remise en forme entièrement personnalisé.
15 d’expérience en tant que nutritionniste
Hippocrate, largement considéré par tous comme le « Père de la Médecine » disait déjà il y a plusieurs siècles « que ton aliment soit ton médicament ». Cette maxime n’a peut-être jamais été autant d’actualité. Dans un monde agité, controversé et en constante évolution, tenter de retrouver un certain équilibre a beaucoup de sens.
Siddhartha Gautama, le Bouddha, estimant lui aussi qu’éviter les extrêmes mène à l’éveil et à la libération de la souffrance. Une bonne alimentation, la méditation, l’activité sportive sont des principes essentiels au rééquilibrage.
Je vais essayer à travers mon expérience vous délivrez sur ce blog mes mes conseils avisés en matière de nutrition, de santé,, de sport et de bien-être.
Comment vais-je tenter de vous aider ?
J’ai classé mes conseils en fonction des besoins et des objectifs identifiés durant mes années de pratique…
Bientôt mon livre sur le rééquilibrage alimentaire en téléchargement gratuit !
C’est un projet qui me tient à cœur depuis très longtemps. Après avoir passé de nombreuses années à élaborer des programmes sportifs et des régimes alimentaires afin de retrouver la forme et la vitalité, j’avais envie de partager mes astuces et mes conseils avec le plus grand nombre. C’est pourquoi j’ai décidé de créer ce blog et de me lancer dans l’écriture d’un guide complet sur la façon de reprendre sa vie en main en choisissant la rééquilibrage alimentaire.
Le blog santé et nutrition
Les bienfaits et les dangers de l’arginine
L’arginine est un acide aminé semi-essentiel que notre corps peut produire en quantité suffisante lorsqu’il le faut. Cependant, il arrive parfois…
Les haricots rouges : un aliment clé pour une alimentation équilibrée
Vous avez peut-être entendu dire que les haricots rouges font grossir et vous vous demandez si cela est réellement vrai. Les…
Thé vert : zoom sur ses bienfaits et effets secondaires
Le thé vert, originaire de Chine et d’Inde, est une boisson célèbre dans le monde entier pour ses multiples bienfaits sur…
Les bienfaits surprenants de la cannelle pour votre santé
La cannelle est une épice familière et appréciée dans le monde entier. Elle apporte non seulement une saveur délicieuse aux plats…
Découvrez tout sur les bonnets de sport !
Faire du sport est une activité recommandée et très conseillée par les professionnels, afin de prendre soin de leur santé. En…
Comment la pharmacie en ligne transforme l’accès aux soins
La pharmacie en ligne s’impose aujourd’hui comme une révolution dans l’accès aux produits de santé. Née d’une accélération digitale renforcée par…
Reconstituer sa carrière pour maximiser sa retraite : les démarches à suivre
En bref : La reconstitution de carrière est une étape incontournable pour garantir la reconnaissance de tous les droits acquis, notamment…
Retraite progressive : comment ça fonctionne et qui peut en bénéficier ?
En bref La retraite progressive permet de cumuler une pension partielle et un emploi à temps partiel, facilitant ainsi une transition…
Comprendre le rôle des hormones dans la perte de poids
En bref : Les hormones jouent un rôle central dans l’équilibre du poids en influençant l’appétit, le métabolisme et le stockage…
Réforme des retraites 2025 : ce qui va changer pour les futurs retraités
En bref : Revalorisation automatique des pensions : hausse de 2,2% pour les pensions de base et 1,6% pour les complémentaires…
Travailler après la retraite : opportunités et limites
En bref : Le cumul emploi-retraite en 2025 permet à de nombreux seniors actifs de prolonger leur expérience professionnelle, tout en…
Quels sont vos droits à la retraite en tant qu’indépendant ?
En bref : Les indépendants cotisent à des régimes spécifiques pour la retraite, distincts du régime général.La Sécurité sociale des indépendants…
Optimiser sa retraite grâce à l’épargne individuelle
En bref : Le Plan Épargne Retraite (PER) domine les stratégies actuelles grâce à sa flexibilité et ses avantages fiscaux attractifs,…
Retraite à l’étranger : démarches, avantages et inconvénients
En bref : Choisir la bonne destination passe par l’étude du climat, du coût de la vie, de la sécurité et…
Faut-il vraiment compter les calories pour mincir efficacement ?
En bref Le comptage des calories, bien qu’efficace pour certains, n’est pas la méthode universelle pour mincir efficacement.Il offre une prise…
Quels sont les meilleurs placements pour sa retraite ?
En bref : Préparer sa retraite est devenu une priorité pour plus de la moitié des Français, à l’ère où les…
Retraite anticipée : est-ce une bonne option pour vous ?
En bref : La retraite anticipée offre la possibilité de cesser son activité professionnelle avant l’âge légal, sous conditions spécifiques liées…
Quand et comment demander sa retraite ? Guide pas à pas
En bref : Le départ à la retraite nécessite une préparation minutieuse, notamment en vérifiant ses droits et son âge légal.La…
Comment calculer le montant de sa pension de retraite ?
En bref : La pension de retraite se calcule à partir des droits accumulés dans différents régimes, dont le régime de…
Retraite en France en 2025 : quelles sont les nouveautés à connaître ?
En bref : Adoption d’un système universel par points pour simplifier la retraite en France.Suppression du malus de 10% sur les…
Quels sont les signes indiquant qu’il est temps de porter un appareil auditif
En bref : Identifier les premiers signes d’une perte d’audition permet d’agir rapidement, évitant ainsi une dégradation plus grave. La fréquence…
Prix et remboursement des appareils auditifs : ce qu’il faut savoir
Les appareils auditifs représentent une solution essentielle pour améliorer la qualité de vie de millions de personnes atteintes de déficiences auditives….
Perte de poids : les méthodes qui fonctionnent vraiment en 2025
En bref : Le poids idéal favorise une meilleure santé, mais sa perte reste un défi complexe en 2025.Les modes de…
Préparer sa retraite en 2025 : les étapes clés pour bien anticiper
Anticiper sa retraite en 2025 est devenu une nécessité pour aborder sereinement cette nouvelle phase de vie. Face aux transformations des…
Comment faire des jus de fruits avec un blender ?
Vous rêvez de concocter des jus de fruits maison frais et savoureux avec votre blender ? Découvrez nos astuces et recettes…
Les Baies de Goji : Un Super Aliment Pour Votre Santé
Originaire d’Asie, les baies de goji sont de plus en plus prisées pour leurs vertus nutritionnelles et leurs multiples bienfaits sur…
Le miel bio de châtaignier : un trésor culinaire à explorer
Le miel est une douceur naturelle aux multiples bienfaits. Parmi les nombreuses variétés disponibles, le miel bio de châtaignier se démarque…
Le petit pois : composition et bienfaits
Le petit pois est l’un des plus anciens végétaux, cultivés en Asie et en Europe, depuis environ 10 000 ans.Mais les…
Les fabuleux bienfaits des myrtilles pour notre santé
Les myrtilles sont considérées comme l’un des fruits les plus sains au monde. Elles sont riches en éléments nutritifs, tels que…
Les bienfaits et dangers de la glycine pour notre santé
La glycine est un acide aminé non essentiel, c’est-à-dire que notre corps peut le produire naturellement. Cependant, il existe également des…
Graines de chia : découverte des bienfaits et vigilance face aux dangers
Les graines de chia sont de plus en plus populaires auprès des personnes soucieuses de leur santé. Originaires du Mexique, ces…
Les bienfaits impressionnants de la spiruline
La spiruline est une microalgue naturelle qui séduit de plus en plus de personnes pour ses nombreux bienfaits et ses propriétés…
Quelle est la différence entre le CBD et le cannabis ?
La popularité du cannabidiol (CBD) ne cesse de croître, tout comme le nombre de produits disponibles. Les gens ne savent pas…
Le chou Kale : zoom sur ce superaliment aux multiples bienfaits
Avez-vous déjà entendu parler du chou kale, cet aliment aux vertus impressionnantes ? Couramment appelé « chou frisé » ou «…
La sérine : tout savoir sur cet acide aminé indispensable
La sérine est un acide aminé qui joue un rôle essentiel dans notre organisme. Il participe à de nombreuses fonctions biologiques,…
Noix de cajou : composition et bienfaits
Les noix de cajou sont non seulement succulentes, mais elles sont également une source importante de nutriments importants. Les noix de…
Les bienfaits de l’alanine : un atout pour votre santé
L’alanine est un acide aminé non essentiel qui prend une part active au bon fonctionnement de notre organisme. Ce composant joue…
Tout savoir sur les bienfaits du tofu pour la santé
De plus en plus populaire, le tofu est un aliment très apprécié dans les régimes végétariens et végétaliens pour sa richesse…
Les bienfaits de la méthionine, un acide aminé essentiel
L’acide aminé méthionine joue un rôle crucial dans de nombreux processus biologiques et est considéré comme un élément important pour le…
Comment utiliser un pistolet de massage efficacement
Vous ressentez des tensions musculaires après une longue journée ou une séance de sport intense ? Un pistolet de massage peut…
En tant que coach sportive passionnée par le bien-être global de mes clients, je suis ravie de vous annoncer un nouveau partenariat qui élargit notre approche holistique de la santé et du fitness. Pour vous aider à harmoniser corps et esprit, la sophrologie, avec ses techniques de relaxation et de pleine conscience, est l’alliée parfaite.