La banane est un fruit sucré et délicieux que vous pouvez déguster sous diverses formes. Vous avez certainement déjà l’habitude de la manger toute crue. De plus, il vous est déjà certainement arrivé de manger la banane cuite. Qu’elle soit crue ou cuite, son goût est irrésistible et elle apporte de nombreux vitamines et nutriments à l’organisme. Mais, qu’en est-il de la forme séchée de ce fruit ? Quels sont les bienfaits de la banane séchée ? Fait-elle grossir ? Les réponses dans ce billet.
Les bananes séchées et la perte de poids
Les bananes séchées sont des bananes déshydratées. Elles peuvent bien intégrer un régime alimentaire pour maigrir en raison de leurs nombreuses vertus. Autrement dit, la banane séchée ne fait pas grossir. Cela est évident, car elle est plus riche en fibres alimentaires. En la consommant dans la journée pendant votre repas de midi, vous serez plus vite rassasié. En effet, elle donne plus vite une sensation de satiété.
Retenez également qu’elle facilite la digestion. Vous ne risquez donc pas de grossir en la consommant. Il faut aussi noter que contrairement au fruit frais, la banane séchée lutte considérablement contre la rétention d’eau. Elle va donc débarrasser votre organisme des liquides qu’il avait déjà stocké. C’est en cela aussi que la banane séchée favorise la perte du poids.
Outre ces aspects, la banne séchée vous fera aussi maigrir, car elle participe à la bonne régulation du taux de sucre dans le sang. De ce fait, elle permet au corps de bien lutter contre le stockage des graisses. Il convient également de souligner que son apport en lipides ne dépasse pas 1 g. Elle n’apporte pratiquement pas de graisse dans votre corps.
Au contraire, elle y apporte de l’énergie. Notez que dans 100 g de bananes séchées, vous trouverez 257 calories. Vous ne manquerez donc pas de l’énergie en la consommant. Au regard de tout ceci, les bannes séchées ne font pas grossir. Cependant, il est tout de même recommandé de les consommer avec modération.
Autres bienfaits des bananes séchées
En dehors de la perte de poids qu’elles peuvent occasionner, les bananes séchées ont d’innombrables bienfaits sur l’organisme. Ces fruits sont riches en vitamines et minéraux (cuivre, manganèse, potassium, magnésium, etc.). Tous ses micronutriments permettent à l’organisme d’avoir un fonctionnement normal.
Ils renforcent votre capital osseux et aident l’organisme à lutter contre les maladies cardiovasculaires. Ils renforcent aussi le système immunitaire. Grâce aux antioxydants qu’elles renferment, les bananes séchées préviennent et réduisent les risques de diabètes. Le manganèse contenu dans les bananes a un effet positif sur votre humeur.
Quand consommer les bananes séchées ?
Vous pouvez la consommer à n’importe quel moment de la journée, que ce soit pour le petit déjeuner, pendant le repas de midi, etc. Vous pouvez aussi manger la banane séchée le soir. Cela est même conseillé, puisqu’elle facilite la digestion. Lorsque vous êtes en déplacement, vous pouvez manger les chips de banane. Ces chips de bananes sont légères et peuvent vous accompagner partout où vous désirez.
