Le Lactobacillus gasseri est une souche particulière de bactéries lactiques faisant partie de la grande famille des probiotiques. On retrouve ces micro-organismes dans différents aliments, notamment les yaourts ou compléments alimentaires. Leur présence permet d’agir sur l’équilibre intestinal et peut contribuer au maintien d’une bonne santé digestive. Les effets bénéfiques du Lactobacillus gasseri ne s’arrêtent cependant pas là. Dans cet article, découvrez les multiples avantages liés à la consommation de cette souche probiotique.
L’amélioration de la digestion et le soutien à la flore intestinale
Le Lactobacillus gasseri contribue à maintenir un équilibre intestinal en favorisant la croissance des bonnes bactéries dans notre système digestif. Il participe également à la production d’acide lactique, qui va créer un environnement acide empêchant le développement des bactéries pathogènes. Cette action protectrice se révèle donc essentielle pour préserver la santé de notre tube digestif.
La composition du lactobacillus gasseri pour 100g
| Valeur énergétique | 396 Kcal |
| Matières grasses | 1,21 g |
| Glucides | 93,5 g |
| Protéines | 2,84 g |
| Sel | 0,11 g |
Une meilleure absorption des nutriments
En renforçant la barrière intestinale et en stimulant la croissance des bonnes bactéries, le Lactobacillus gasseri améliore notablement l’absorption des nutriments issus de notre alimentation. Notre organisme est ainsi mieux nourri et dispose de davantage d’énergie pour fonctionner correctement. De plus, une bonne digestibilité des aliments prévient les Troubles du Comportement Alimentaire (TCA).
Le soulagement des troubles gastro-intestinaux
Les probiotiques tels que le Lactobacillus gasseri ont démontré leur efficacité pour atténuer les symptômes des troubles gastro-intestinaux tels que la diarrhée, la constipation ou encore le syndrome du côlon irritable. Ils apportent un soulagement rapide et contribuent à rétablir l’équilibre entre les diverses espèces bactériennes présentes dans notre tube digestif.
La gestion du poids et la réduction de la graisse viscérale
Des études réalisées sur des animaux et des humains ont montré que le Lactobacillus gasseri a une influence positive sur la perte de poids et la diminution de la graisse viscérale. Cette dernière est particulièrement nocive pour notre santé puisqu’elle entoure nos organes vitaux et favorise l’apparition de multiples maladies telles que le diabète de type 2 ou les maladies cardiovasculaires.
Un effet coupe-faim naturel
En augmentant la production d’acides gras à chaîne courte dans l’intestin, le Lactobacillus gasseri exerce un effet coupe-faim naturel. Ces acides gras agissent directement sur les cellules intestinales et stimulent la libération de peptides, qui sont des hormones de satiété. En ressentant plus rapidement une sensation de satiété, notre consommation alimentaire est limitée et le processus d’amaigrissement facilité.
Une amélioration du métabolisme
En régulant notre appétit et en soutenant l’élimination des graisses corporelles, le Lactobacillus gasseri contribue à améliorer notre métabolisme. Un fonctionnement optimal de ce dernier est indispensable pour maintenir un poids santé et prévenir le risque de développer des maladies chroniques liées à un excès de poids ou à une mauvaise alimentation.
Le renforcement du système immunitaire
Saviez-vous que près de 70 % de notre système immunitaire se trouve dans notre intestin ? Les probiotiques comme le Lactobacillus gasseri jouent donc un rôle crucial dans le maintien de notre santé globale. Ils participent activement à la stimulation de nos défenses immunitaires et à la protection de notre organisme contre les infections et les maladies.
Lutte contre les infections vaginales
Chez la femme, le Lactobacillus gasseri est également présent dans la flore vaginale. Sa consommation peut donc aider à prévenir et traiter certaines infections telles que les mycoses vaginales ou les vaginoses bactériennes. Ce probiotique permet ainsi de préserver l’équilibre de cette zone intime et d’éviter les désagréments qu’entraînent ces infections.
Prévention des infections urinaires
Chez la femme, comme chez l’homme, le Lactobacillus gasseri peut également contribuer à réduire le risque de développer des infections urinaires en renforçant la muqueuse vésicale. En effet, cette souche probiotique favorise la croissance des bactéries bénéfiques dans les voies urinaires et limite ainsi la prolifération des micro-organismes pathogènes responsables des infections.
Le Lactobacillus gasseri est une souche probiotique offrant de nombreux bienfaits pour notre santé. Il permet d’améliorer notre digestion, de soutenir notre système immunitaire, de réguler notre poids et de prévenir diverses infections. Pour profiter de ses avantages, il est essentiel d’intégrer un bon équilibre alimentaire riche en probiotiques et d’envisager, si nécessaire, une supplémentation adaptée. Discutez avec un professionnel de santé afin d’évaluer vos besoins spécifiques et déterminer le meilleur choix pour vous.
