Les douleurs au niveau du tendon rotulien sont parfois atroces et très difficiles à supporter, elles peuvent être dues à de nombreuses raisons telles que le port de chaussures serrées et non adaptées aux pieds, ou à des entrainements forcés sans protection.
Le support de tendon rotulien a été décrit comme une recette magique pour sa capacité de soulager ces douleurs.
C’est une simple bande que vous enroulez autour de votre genou, et elle fait en sorte d’éviter l’irritation ainsi que de réduire la tension appliquée sur le tendon qui relie la rotule et le tibia.
Cette sangle offre également une certaine stabilité pendant les entrainements et les efforts physiques en général, la douleur est par conséquent réduite.
À quoi sert un support de tendon rotulien ?
D’un point de vue anatomique, faire des exercices physiques comme une simple marche ou un footing dans des conditions inadaptées (en portant un bas très serré par exemple), résultent en un mauvais alignement des jambes notamment au niveau des genoux. Une pression est donc appliquée sur ces derniers, ce qui cause une irritation dans cette articulation, donc, dans le tendon rotulien.
C’est là où le support de tendon rotulien devient intéressant. En effet, cette bande est ajustable. Il suffit de l’enrouler sur votre articulation et la serrer jusqu’à ressentir une pression idéale sur le tendon rotulien et un soulagement. Attention, il ne faut pas exagérer lorsque vous serrez le support sur votre genou.
Comment porter un support de tendon rotulien ?
La chose la plus importante quand vous portez un support de tendon rotulien est son emplacement. Viser l’endroit exact où le placer est le secret pour un bon soulagement.
Voici les étapes pour bien placer votre sangle :
- placez le centre avant du support sous la rotule ;
- enroulez la sangle en la tirant doucement vers l’arrière ;
- serrez légèrement le support de tendon rotulien jusqu’à ressentir une tension sur la rotule.
Notez que si votre jambe est engourdie après l’emplacement du support, c’est que vous l’avez mal placé.
Est-ce que le support de tendon rotulien est efficace sur le long terme ?
D’après les médecins orthopédistes, le support du tendon rotulien peut prendre le rôle d’un pansement pour soulager des douleurs occasionnelles, mais il ne doit pas être un de vos équipements sportifs, il ne faut donc pas l’utiliser pendant vos entrainements sauf dans des cas exceptionnels comme lors d’un problème mécanique sous-jacent au niveau de l’articulation.
En effet, cette bande de tendons rotuliens est considérée comme un outil de soulagement de douleurs non pas un remède contre les maladies ou les blessures rotuliennes.
Le support n’est en conséquence pas efficace sur le long terme et si vous avez des douleurs très fréquentes que cette sangle ne soulage pas, il est nécessaire de voir un médecin pour un diagnostic et pour savoir les causes et les solutions pour vos douleurs.
Les avis sur le support de tendon rotulien
Si vous lisez les avis des gens sur ce produit sur les différents sites de vente d’articles sportifs, vous trouverez que la majorité des avis sont positifs, mais cela dépend de la raison pour laquelle vous optez pour cette bande.
Elle peut servir dans certains cas et pour certaines personnes, mais pas pour d’autres. Les athlètes sont les premiers concernés, notamment si le sport pratiqué implique des mouvements ou le frottement des jambes ou des genoux contre la terre semble fréquent, car cela peut entrainer des douleurs au niveau de la rotule.
En conclusion, dans l’éventualité où vous souhaitez vous procurer un support de tendon rotulien, il suffit de vous rendre dans une pharmacie ou un magasin spécialisé.
Pour plus de choix, les boutiques en ligne sont la solution parfaite.
